Bebek Beslenmesi

Reklamlar

Bebek Beslenmesi

Sevgili hanımlar bebeginizin gelişimi için ay ay neler yemesi gerektigini tablolar halinde size acıklamaya calıstık…
0-1 yaş çocuklara verilecek yiyeceklerin hazırlanması yetişkinler için hazırlanan yiyeceklerden farklılık gösterir.

Bu farklılıklar :

Yeni doğan bebeklerin emme ve yutma refleksi daha fazladır. Ancak altıncı aydan sonra besinleri ağzından çevirerek kısmen çiğner.
Esas çiğneme dişlerin çıkmasından sonra yani, 1 yaşından sonra başlar. Bu nedenlerle ilk bir yaşına kadar besinler, sulu, ezilerek, yumuşak şekilde verilir.
1 yaşından sonrada kemikli, büyük parçalı etler, kızartma, kavurma türü ve acılı besinler verilmez.
Sindirim sistemi enzimleri bazı besinlerin sindirimi için yeterli değildir. Özellikle unlu besinlerin sindirimi dördüncü aydan sonra başlar ve yaşına kadar giderek normale ulaşır. Bu nedenle unlu besinler dördüncü aydan sonra verilmelidir.
Yağ sindirimi normal olmakla birlikte fazla yağlı yiyecekler çocukların ishal olmasına sebep olur. İshal yağdan eriyen vitaminlerin kullanılmasını engeller.
Fazla şeker ve şekerli besinler de ishale neden olduğu gibi, dişlerin sağlığı için de önemlidir.

Besin Grubu
Günlük Miktar

1 – 2 yaş 3 – 6 yaş

1-Süt ve ürünleri -Kemik gelişimi ve sağlığı için
gerekli kalsiyumun en iyi kaynağı

500ml 500ml süt veya yoğurt
25 gr. peynir 100 gr. süt yerine geçer.

2-Et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagil, fındık vb.
– Protein, demir,çinko ve bazı B vitaminlerinden zengin.
Kurubaklagil, fındık, fıstık gibi yiyeceklerde
E vitamini ve magnezyum, yumurtada
A vitamini var.

Reklamlar

60-70 gr 90-100 gr
1 adet yumurta , 1 kaşık kıyma veya
küçük parça et, balık eti, tavuk, 3-4 kaşık
kurubaklagilli bir yemek.

3-Taze sebze ve meyveler –
Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler A vitamininden,
portakal, mandalina vb. meyveler ile yeşil yapraklı
sebzeler,çilek, domates, kivi C vitamininden zengin olup
taze sebze ve meyveler E vitamini, folat ve
riboflvinden de zengindir

250 gr 300 gr

4-5 kaşık pişmiş yemek veya salata,
büyüklüğüne göre 2-3 adet meyve,
(turunçgil, domates, şeftali, elma vb.)

4-Tahıllar – Ekmek, bisküvi vb. – Pirinç, bulgur, makarna, un,
Enerji kaynağı, biraz protein
ve bazı B vitaminleri sağlar, bulgur en değerli olanıdır.

40 – 50 gr 50 – 100 gr
1-2 dilim ekmek, 4-6 kaşık pilav veya makarna,
dolma ve yemek, kek, kurabiye içinde
.

Çocuk besinlerini 3 esas 1-2 ara öğünde almalıdır. 3 ana öğünde 4 gruptaki besinlerden biri yer almalıdır. Her gruptan besin bulunursa çocuk iyot ve D vitamini dışındaki vitamin ve mineralleri yeterince alabilir. Çocuk uygun aylarda güneşten yararlandırılmalı kışında D vitamini verilmelidir. Yemeklerde iyotlu tuz kullanılmalıdır.

Reklamlar

Leave a Reply

Your email address will not be published.