Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Reklamlar

Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz

Reklamlar


Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz Maddeler Halinde

Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz ve orucu bozan durumlar bu yazımızda sizlere anlatılacaktır arkadaşlar. Ayrıca oruçluyken nelere dikkat etmeliyiz bu yazıdan sonra öğrenmiş olacaksınız arkadaşlar.

Oruç tutan bir kimse söz ve davranışlarına niçin dikkat etmesi gerekir?

Oruç, Allah’ın hoşnutluğunu kazanmak için yapılan bir ibadettir. Oruç tutmak bir anlamda gün boyu ibadet halinde olmak demektir. Oruç tutarak Allah’ın bir buyruğunu yerine getirmek insanı Allah’a yaklaştırır. Bu nedenle oruç tutan bir kimse, söz ve davranışlarında daha dikkatli olması gerekir.

Sevgili Peygamberimiz bu konuda şu uyarılarda bulunur:

“Kim kötü ve davranışları bırakmazsa, onun yemesini içmesini terk etmesine Allah’ın ihtiyacı yoktur.”( Tirmizi)
“Oruç kalkandır. Sizden biriniz oruçlu olduğu bir günde kötü söz söylemesin, kavga etmesin. Ona biri sataşır veya kötü söz söylerse, ‘ben oruçluyum’ desin” (Buhari)

Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz?

Peygamberimizin bu uyarıları doğrultusunda bilinçli bir şekilde oruç tutan kimse; kötü söz ve kötü davranışlardan uzak durmaya özen göstermelidir. Ailesi, arkadaşları ve çevresindekilerle iyi ilişkiler içinde olmalıdır. Yaptığı kötü davranışların, tuttuğu orucun değerini ve sevabını azalttığının bilinciyle hareket etmelidir.

Oruç tutarken dikkat etmemiz gerekin başka bir konu da temizliktir. Özellikle ağız ve diş temizliğine özen göstermeli, bu konuda başkalarını rahatsız edecek davranışlardan kaçınılmalıyız. Ayrıca çevremizde oruç tutan insanlar olduğu gibi, tutmayanlar da olabilir. Tutmayanlara karşı saygı ve hoşgörüyle yaklaşmamalıyız.

Oruç tutarken dikkat edilmesi gereken başka hususlar

Sahur ve iftarda birden bire çok yemek yemenin sağlık için tehlikeli olduğunu unutmamalıyız.

İftarda ve sahurda hafif yemekler yiyin.

Tıka basa doymadan sofradan kalkın.

Özellikle kalp ve tansiyon hastası iseniz, hamurlu, tuzlu ve kızartma türü yiyeceklerden uzak durun.

Mide rahatsızlığı olanlar asit giderici ilaç kullanmalıdırlar.

Bol sıvı gıda alın, gazozlu içeceklerden uzak durun.

Halsizlikten kurtulmak için tuzlu ve sıvı gıdalar tüketin.

Oruç döneminde vücutta şeker, sodyum, kalsiyum ve fosfat düşeceği için bunların telafisini yapın.

Meyveyi yemekten 1 – 2 saat sonra tüketmelisiniz.

Sahurda hazmı kolaylaştırıcı, lifli gıda içeren yiyeceklerden tüketin, kızartma ve baharatlı yemeklerden ise uzak durun.

Sağlıklı olarak iş hayatını sürdürebilmek için Ramazan boyunca tüm besin gruplarından yeterli miktarda alınmalıdır.

Ramazan boyunca metabolizma yavaşladığından, günlük hayatta alınan gıda miktarından daha az gıda miktarı yeterlidir.

Çoğumuz iş yerinde iftar etmek durumunda kalabiliyoruz. Bunun yanında, eve gidildiğinde tekrar iftar sofrasına oturulabiliyor. Bu ise, sağlıksız ve fazla beslenmenin en önemli nedenini oluşturuyor.

Belirli şeylere dikkat edilerek, fazla yemenin zararlarından kaçınılabilir. İş yerinde yapılacak iftarda bir bardak meyve suyu, bir tas çorba yeterlidir.

Bir-iki saat sonra eve dönüldüğünde asıl yemek olarak akşam öğünü yenilebilir.

İftarda tüketilecek yemeklerde kullanılacak besinlerin cinsine, hazırlanması ve pişirilmesine dikkat edilmelidir.

Sahurda bir bardak süt, biraz kraker, bir tane meyve ve yeterli miktarda su alınması yeterlidir.

Fazla miktarlarda doymuş yağ içeren besinlerden uzak durulmalıdır.

Oruçluyken spor yapmamaya özen gösterin.

Spor yapmak kan şekeri ve metabolizmayla ilgili bazı sorunların ortaya çıkmasna neden olabilir.

Tam tahıllı, çavdar, yulaflı veya kepekli ekmekleri tüketin.

Etiketler: ,,,,

Arkadaşlarınla Paylaş

Yazar:
Ekleyen: - 20 Temmuz 2012. Kategori: Din. Bu yazıya yapılan yorumları RSS üzerinden takip edebilirsiniz RSS 2.0. Bu yazıya yorum yapabilir veya geri izlemede bulunabilirsiniz.

Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz için toplam 3 yorum yapmış

  1. aybuke

    15 Aralık 2013 - 13:11

    hiç beğenmedim bu nasıl yha böyle istediğimi bulamadım. bn atasözü,deyimler,ve özlü sözler arıyordum ama yok işte yokkkkkkkkk

  2. dilan

    24 Kasım 2013 - 14:21

    güzel bilgiler aldım çok teşekürler

  3. esma

    16 Aralık 2012 - 11:27

    ben bu veb sayfaasından çok yararlandım herkese öneririm teşşşşşşşşşeekküüürrrlllleerrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>