Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Reklamlar

Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Çocugunuzun sağlıklı bir birey olması için öncelikle sağlıklı beslenmesi şarttır. Bunun için neler yapabiliriz siz hanımlar için bir kaç öneri;
Çocuklar sağlıklı büyüyebilmek ve sağlıklı kalabilmek için gerekli besinleri ancak değişik yiyecek gruplarından alabilirler. Ne yazık ki, gerekli bütün besinlerin hepsini içinde barındıran tek bir yiyecek yoktur. Yiyecekler; tahıllar, sebze ve meyveler, süt ve süt ürünleri, et ürünleri ve baklagiller, yağ ve şekerler olmak üzere beş gruba ayrılırlar. Ve çocukların dengeli beslenmek için bu grupların hepsinden tüketmeleri gerekir. Çocuklar için Sağlıklı Beslenme Önerilerini bilginize sunuyoruz Değerli Anneler..

Çocuklarda sağlıklı beslenme önerileri 1 ile 5 yaş çocuklar içindir sevgili Anneler

1-Her gün et ve baklagillerden 1-2 çeşit beslenme listesinde bulunmalıdır.

2-her gün 1 tane yumurta mutlaka yedirilmelidir.Her gün et yiyen çocuklar 2 günde bir yiyebilir.

3-Günde 1 yada 2 kez sebze verilmelidir.

Reklamlar

4-Günde 1-2 kes meyve yenmelidir.Fazladan 1 öğün fazla meyve vermek sebzenin yerini tutabilir.

5-Günde 1-2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek beslenme listesinde olmalıdır.

6-Her gün yarım litre süt veye 25 gr. peynir verilmelidir.

Reklamlar

Leave a Reply

Your email address will not be published.